MOBILIDADE PARA NADADORES:
67 EXERCÍCIOS PARA PERFORMANCE E PREVENÇÃO DE LESÕES
- Exercícios organizados por regiões anatômicas específicas (ombros, coluna torácica, quadris, tornozelos, etc.)
- Progressões graduais para cada exercício, permitindo evolução contínua
- Instruções detalhadas e dicas técnicas precisas para execução correta
- Programas de 4 semanas com treinos distribuídos estrategicamente
- Soluções específicas para problemas técnicos comuns nos quatro estilos
Bônus:
4 BÔNUS ESPECIAIS:
- FLOWS DE LIBERAÇÃO – A sequência de exercícios com rolo de liberação que nós utilizamos na nossa consultoria particular, altamente secreto estará disponível aqui.
- FLOW 1 e FLOW 2 DE AQUECIMENTO – Sequência de exercícios para ativar todo o grupamento muscular antes da sessão de força
- PROGRAMAS DE MOBILIDADE PARA FUNDAMENTOS – Exercícios selecionados para melhorar fundamentos de nado ou de prova como viradas, pernada do nado crawl, braço do borboleta etc.
- 4 SEMANAS DE MOBILIDADE – 4 Semanas de trabalho progressivo com alguns exercícios de estabilidade também, foco em tratar algo específico do nado e como benefício extra tratar alguma outra dor.
Ideal para:
- Nadadores de piscina que buscam melhorar seus tempos e performance em provas.
- Nadadores de águas abertas que buscam melhorar seus tempos e performance em provas
- Atletas de triathlon que desejam aprimorar o desempenho na natação.
OBS: Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde
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